faire face au stress de l’asthme allergique

Avoir l’asthme allergique peut être stressant. Malheureusement, le stress émotionnel peut aussi déclencher des crises d’asthme chez certaines personnes. Comprendre les stratégies pour faire face au stress peut vous aider à éviter ou d’arrêter ce cercle vicieux.

Rédaction d’un plan d’action sur l’asthme peut soulager votre stress en vous aidant à se sentir plus en contrôle de votre condition. Il peut également vous aider à éviter le stress associé à des coûts imprévus de visites de soins d’urgence.

Travaillez avec votre médecin pour élaborer votre plan d’action avec des détails, tels que

Respectez les rendez avec votre médecin, et de planifier des rendez-vous supplémentaires si vous limiter les activités normales ou manquant travail en raison de votre asthme. Appelez votre médecin si vous remarquez des changements dans vos symptômes, avoir des troubles du sommeil ou que vous utilisez vos médicaments soulagement rapide plus fréquemment.

Si vous avez l’anxiété ou des préoccupations au sujet de prendre des médicaments tous les jours pour l’asthme allergique, parlez-en avec votre médecin. La plupart des médicaments contre l’asthme sont sans danger et non-accoutumance, et une utilisation adéquate, vous pouvez réduire ou même éliminer leurs effets secondaires.

Parler de votre état de santé et la recherche de soutien de la famille et les amis peuvent également vous aider à faire face à tout stress causé par votre asthme allergique.

L’apprentissage de votre état peut soulager vos craintes et de dissiper les idées fausses que vous ou vos membres de la famille peut avoir au sujet de l’asthme allergique. Par exemple, certaines personnes ne réalisent pas que l’exercice – alors qu’un asthme déclencheur potentiel – ne devrait pas être évitée. Même ceux avec asthme modéré à sévère peut vivre une vie physiquement active.

Vous pourriez envisager de médecines alternatives ou complémentaires pour traiter votre asthme allergique. Par exemple, le massage, les techniques de relaxation et de yoga peuvent aider à vous détendre, réduire l’anxiété et contrôler votre respiration. Cela pourrait vous aider à faire face à vos symptômes d’asthme allergiques. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces types de techniques peuvent améliorer la fonction pulmonaire.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre un nouveau médicament ou d’essayer une nouvelle thérapie qui pourrait interférer avec vos médicaments prescrits.

Dans certains cas, les médicaments pourraient être nécessaires pour vous aider à gérer l’anxiété ou la dépression. Demandez à votre médecin de vos options.

Il est courant de se sentir dépassés par le diagnostic d’une maladie chronique, mais avec des informations, le traitement et le soutien, votre asthme allergique n’a pas à être une source de stress.

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